最近，一種叫“小肌魚”的食物在社交平臺爆火，甚至有人發(fā)起了專門的“小肌魚挑戰(zhàn)”。

　　原因無他，只在于小肌魚那比折耳根更神奇的味道——

　　愛小肌魚的人描述它是“美妙的咸鮮”“魚肉肉質(zhì)緊實油潤但又很清爽，配一點米飯越嚼越香”……還給自己起了一個萌萌的名字“小貓人”。

　　不愛它的人也極盡語言之藝術(shù)，“六小時了，它還在我胃里游”“最歹毒的壽司”“魚皮的存在讓我覺得入口的瞬間不是我在吃它，而是一條滑溜溜的魚在臨死前決定跟我拼了于是一怒之下跳進(jìn)了我的嘴里”……

　　那么，這款口碑兩極分化、讓全網(wǎng)又愛又怕的神秘小魚，到底是什么來頭？

　　小肌魚

　　壽司師傅的“試金石”

　　小肌魚，不是小魚干，也不是小鯽魚，而是斑鰶(Konosirus punctatus)的幼魚。

　　斑鰶(jì)是西北太平洋海域的常見近海魚類，體長在 20 厘米左右，身體呈紡錘形，后背為青黑色，有黑色小斑點，腹部為銀色，胸鰭和背鰭都不大，而且背鰭向后延伸成形成一個纖細(xì)的條，看起來十分飄逸。腮蓋后方有一個黑色的斑點，也是斑鰶的明顯特征。斑鰶廣泛分布于中國、朝鮮半島、日本、越南等東亞、東南亞沿岸海域。

　　其實如果你生活在我國沿海，大概率早就見過、甚至吃過斑鰶了。它在我國沿海被稱為“海鯽仔”，在青島一帶還有好幾個接地氣的外號，像是“青板兒”“赤眼”“固眼”等等。這種魚產(chǎn)量大，但因為出水易死，死后又容易腐敗，雖然味道還不錯，在我國沿海一般都被當(dāng)做小雜魚銷售。吃法也很簡單，把刺炸酥，再撒椒鹽、辣椒等作料，或是跟其他小雜魚一起垮燉，味道都十分美味。

　　在日本，鰶是一種“出世魚”。所謂“出世魚”，就是同一種魚，在不同的生長階段、甚至同一生長階段的不同產(chǎn)地，會有不同的名字。又因為“出世”在日語語境中有晉升、出人頭地、發(fā)跡、出息或者獲得成功的意思，所以斑鰶獲得了人們普遍的喜愛。

　　不知道算不算是冷知識的知識，小肌魚壽司不是熟魚，但也不是完全意義上的 “生魚片”，而是鹽醋漬調(diào)理生魚片。因為制作壽司的過程相當(dāng)麻煩，很多壽司店都會將小肌壽司作為評判本店水平的標(biāo)準(zhǔn)，而且小肌壽司經(jīng)過腌制以后風(fēng)味比較濃郁，一般在吃壽司的時候會放在最后一位，以免搶了其他壽司的味道。

　　為什么

　　小肌魚的“魚味”這么重？

　　每個第一次吃小肌魚的人，大概都會對它的味道印象深刻，還有人調(diào)侃：“小肌魚，究竟我上輩子做了什么孽，讓我六個小時打嗝還有腥味？”有人可能下意識覺得：“這魚是不是不新鮮？”其實還真不一定。小肌魚的“魚味”重，跟它的天生體質(zhì)有關(guān)。

　　小肌魚屬于典型的青皮銀身魚，和沙丁魚、鯖魚(也就是常說的青花魚)是一類。這類魚有個共同特點：油脂里不飽和脂肪酸含量高，特別容易氧化。只要離開海水一段時間，哪怕剛死不久，腥味物質(zhì)就會快速生成。

　　而且小肌魚的血合肉(也叫“紅肉”)比例很高。所謂“紅肉”，就是魚身上顏色偏深、靠近魚骨的那部分肉，這里正是三甲胺、揮發(fā)性腥味物質(zhì)的 “重災(zāi)區(qū)”。小肌魚本身個頭小、細(xì)刺又多又密，很難把血合肉完全剔除，腥味自然比白身魚更突出。

　　再加上經(jīng)過腌漬處理的小肌魚壽司，其中的醋本來就有提味、放大風(fēng)味的作用，會讓鮮味更突出，也會讓腥味變得更易被察覺。對味覺敏感的人來說，這種 “鮮中帶腥、腥里帶酸” 的組合，確實很令人上頭。

　　味道雖奇特，營養(yǎng)真不錯

　　雖然作為壽司吃的時候，小肌魚的味道令人“愛的愛死，嫌的嫌死”，但客觀來說，它的營養(yǎng)價值十分不錯。

　　小肌魚的魚肉粗蛋白含量達(dá) 17.09%(干基計 87.27%)，屬于高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白來源。其蛋白水平與鱈魚、真鯛等優(yōu)質(zhì)海水魚相近，高于鰹魚、鯡魚。

　　在脂肪酸方面，小肌魚富含 DHA、EPA 等珍貴的 n-3 多不飽和脂肪酸，DHA+EPA 含量約 5.21mg/g，雖不及三文魚、秋刀魚等 “高油海魚”(部分可達(dá) 10mg/g 以上)，但也遠(yuǎn)超多數(shù)淡水魚，對呵護(hù)心血管很有幫助。尤其值得一提的是，小肌魚的 n-6/n-3 比例十分契合人體營養(yǎng)需求，能補(bǔ)充日常膳食中缺乏的 n-3 脂肪酸。鮮魚脂肪含量適中，吃起來不油膩，兼顧美味與健康。

　　總的來說，斑鰶不算海洋魚類中 “營養(yǎng)天花板”(如頂級三文魚的 DHA+EPA 含量更高)，勝在價格親民，性價比高，綜合營養(yǎng)價值在中小型海洋魚類中處于上游水平，算得上日常生活中補(bǔ)充營養(yǎng)的好搭子～如果你有點好奇卻又擔(dān)心自己吃不慣鹽醋漬的小肌魚壽司，可以自己買買鮮魚，選擇喜歡的方法或炸或燉，網(wǎng)上還有賣油浸斑鰶魚罐頭的，也是不錯的選擇。

　　策劃制作

　　作者丨二豬 科普創(chuàng)作者

　　薛慶鑫 注冊營養(yǎng)師 中國營養(yǎng)學(xué)會會員

　　審核丨阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會委員

　　劉雅丹 中國水產(chǎn)學(xué)會原秘書長助理、研究員，全國首席科學(xué)傳播專家

　　譚雨青 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授、博士生導(dǎo)師

　　策劃丨楊雅萍

　　(“科普中國”微信公眾號)