多久剪一次頭發(fā)好？洗完頭發(fā)到底要不要吹干？事關(guān)頭發(fā)和你的健康，90%的人都做錯(cuò)了

今天是農(nóng)歷二月初二

民間有

“二月二剃龍頭，一年都有精神頭”的說法

很多圈友選擇在今天理發(fā)

頭發(fā)不僅影響了一個(gè)人的顏值

更與人的身體健康息息相關(guān)

建議長發(fā)最長3個(gè)月修剪一次

短發(fā)每個(gè)月修剪一次

但要小心

你常做的這4件事

正在傷害你的頭發(fā)

　　【本文審核專家】

　　宋坪 副院長

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

　　皮膚科 主任醫(yī)師

01

應(yīng)隔多久剪一次頭發(fā)？

　　及時(shí)打理頭發(fā)不但對(duì)顏值有益，對(duì)身心健康也起著關(guān)鍵作用。

　　● 益處：

　　頭發(fā)及時(shí)修剪可刺激毛發(fā)細(xì)胞新陳代謝，保證營養(yǎng)供給、促進(jìn)毛發(fā)生長。還可去除干枯分叉、改善頭皮健康(降低毛囊炎、頭屑風(fēng)險(xiǎn))。

　　● 壞處：

　　長時(shí)間不打理頭發(fā)可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，還可能影響頭皮健康。

　　剪發(fā)頻率建議

　　1.個(gè)人長短

　　●長發(fā)：

　　最長三個(gè)月剪一次，這樣既不會(huì)影響頭發(fā)的長度，還能維持頭發(fā)的光澤、改善發(fā)質(zhì)。

　　●短發(fā)：

　　最好每個(gè)月剪一次，因?yàn)槎贪l(fā)一般只能維持一、兩個(gè)月，如果時(shí)間長了不剪，就會(huì)看起來邋遢。

　　2.看年齡

　　頭發(fā)也有生長周期，一般每個(gè)月大約長一厘米，老年人長的速度比較慢，年輕人長的速度較快，因此年輕人、小孩剪發(fā)要頻繁些。

02

多久洗一次頭發(fā)最好？

　　早上還是晚上洗頭好？

　　其實(shí)洗頭時(shí)間，沒有早中晚的限制。只要是洗完頭發(fā)，沒有不舒服就可以。

　　重要的不是洗頭發(fā)的時(shí)間，而是洗頭發(fā)時(shí)、洗頭發(fā)后要注意保暖，及時(shí)弄干頭發(fā)。

　　多久洗一次？

　　頻繁清洗頭發(fā)，會(huì)使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使頭皮更油膩，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

　　對(duì)于不同人群，有不同洗頭發(fā)頻率。

　　● 短發(fā)或油性頭發(fā)，可以每天洗一次頭發(fā)。

　　● 長發(fā)或干性頭發(fā)，可以2～3天洗一次頭發(fā)。

　　用什么洗？

　　不建議過度使用清潔力過強(qiáng)的控油洗發(fā)水。

　　這類產(chǎn)品雖清潔效果好，但可能過度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障，導(dǎo)致頭皮水分流失、酸堿環(huán)境紊亂，反而越洗越油。

　　注意：

　　洗發(fā)水的選擇，具體要看想解決什么樣的頭皮問題。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，洗發(fā)水的功能就是清潔的，不能生發(fā)。有些頭皮問題，通過選用適當(dāng)洗發(fā)水，可能因頭皮問題的改善，使脫發(fā)癥狀得到緩解，但并不是說某種洗發(fā)水就一定能止脫生發(fā)，這點(diǎn)一定要科學(xué)對(duì)待。

　　小貼士：

　　洗發(fā)水先在手心加水打出泡沫，再抹到頭發(fā)上，洗得更干凈、更溫和。

　　水溫以40℃左右為宜。水溫過高會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，過度清除油脂，讓頭油、頭屑更嚴(yán)重。

　　怎么弄干頭發(fā)？

　　用毛巾按壓吸干水分，可用干發(fā)帽包裹。

　　提醒：

　　千萬不要用毛巾大力揉搓頭發(fā)，可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來越差。

　　盡量用毛巾把它擦干，讓它自然晾干是最好的，如需吹風(fēng)：

　　吹風(fēng)機(jī)與頭皮保持10～15厘米；

　　風(fēng)口朝下；

　　先吹頭皮，再吹發(fā)絲；

　　不停移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，避免局部過熱燙傷頭皮。

03

你常做的這4件事

正在傷害你的頭發(fā)

　　洗完頭發(fā)不吹干 濕著頭發(fā)睡覺

　　濕著頭發(fā)睡覺，不光對(duì)身體健康不利，還會(huì)傷害頭發(fā)健康。

　　● 濕著頭發(fā)睡覺，頭皮處于潮濕狀態(tài)，會(huì)滋生各種細(xì)菌，引起頭皮炎癥，傷害頭皮健康。

　　● 頭發(fā)在濕潤狀態(tài)下，發(fā)干上面的毛鱗片處于打開狀態(tài)，此時(shí)如果直接睡覺，頭發(fā)與枕巾、床墊等產(chǎn)生摩擦，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

　　愛染發(fā)

　　染發(fā)劑、燙發(fā)劑都屬于化學(xué)產(chǎn)品，可能會(huì)對(duì)發(fā)干以及頭皮產(chǎn)生損傷，使頭皮出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢、起小紅疹子、脫屑等現(xiàn)象。

　　多項(xiàng)研究提示：

　　長期使用化學(xué)直發(fā)劑，可能與部分癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)。

　　長期頻繁使用永久染發(fā)劑，與部分腫瘤發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)存在相關(guān)性，且與使用劑量有關(guān)。

　　✅正確做法：

　　● 每年染、燙次數(shù)最好不要超過3次。

　　● 染、燙頭發(fā)前，可以48小時(shí)不洗頭發(fā)，或者在頭皮上涂一層橄欖油，利用油脂保護(hù)頭皮。

　　● 染后避免暴曬，防止褪色過快。

　　不洗頭

　　好幾天不洗頭，可能會(huì)使頭皮積累病菌，對(duì)頭皮健康不利，應(yīng)保持適當(dāng)洗頭頻次，不要超過5天不洗頭發(fā)。

　　不換洗發(fā)水

　　長期使用同一款洗發(fā)水，其化學(xué)物質(zhì)蓄積在頭皮上，可能會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生一定傷害，比如使頭皮出現(xiàn)炎癥或者破壞頭皮屏障。

　　✅正確做法：

　　每3～6個(gè)月可以更換一次洗發(fā)水，并對(duì)應(yīng)更換其配套的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜。

04

護(hù)發(fā)小妙招

助你養(yǎng)出好頭發(fā)

　　淘米水洗頭

　　功效：

　　淘米水富含維生素A、B、C，用淘米水洗頭發(fā)，可以幫助養(yǎng)護(hù)頭皮。

　　維生素A：

　　促進(jìn)頭皮角質(zhì)健康，強(qiáng)化頭皮表面屏障；

　　維生素B：

　　改善皮脂腺代謝，平衡油脂；

　　維生素C：

　　抗衰老、增強(qiáng)血管彈性，對(duì)抗頭皮炎癥。

　　使用方法：

　　直接用淘米水來洗頭，然后用清水沖洗干凈即可。

　　護(hù)發(fā)養(yǎng)生操：梳頭

　　功效：

　　改善頭部局部血液循環(huán)，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、防脫發(fā)。

　　操作步驟：

　　1.使用木梳，從前往后梳頭，約2～3分鐘；

　　2.手指從前往后，輕輕按摩頭皮，約2～3分鐘；

　　3.順時(shí)針按摩百會(huì)穴、四神聰各10次；

　　4.用四個(gè)手指頭，輕輕拽住發(fā)根，向上提拉，每個(gè)位置提拉2～3次。

　　小貼士：

　　1.每晚睡覺之前做一次即可，約10分鐘。

　　2.塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，有時(shí)容易刮傷頭皮，對(duì)頭皮健康不利，最好換成木梳，可以選擇黃楊木梳或棗木梳。

　　頭發(fā)健康小貼士

　　1.及時(shí)打理頭發(fā)不但對(duì)顏值有益，對(duì)身心健康也起著關(guān)鍵作用。

　　建議：長發(fā)最長3個(gè)月修剪一次；短發(fā)每個(gè)月修剪一次。

　　2.多久洗一次頭發(fā)？

　　短發(fā)或油性頭發(fā)，可以每天洗一次頭發(fā)。

　　長發(fā)或干性頭發(fā)，可以2～3天洗一次頭發(fā)。

　　3.用什么洗？

　　不建議過度使用清潔力過強(qiáng)的控油洗發(fā)水。

　　4.怎么弄干頭發(fā)？

　　用按壓的方式，讓毛巾吸走頭發(fā)的水分。

　　5.你常做的這4件事，正在傷害你的頭發(fā)：

　　洗完頭發(fā)不吹干，濕著頭發(fā)睡覺；愛染發(fā)；超過5天不洗頭發(fā)；不換洗發(fā)水。

　　6.護(hù)發(fā)小妙招，助你養(yǎng)出好頭發(fā)：

　　淘米水洗頭；

　　梳頭。

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