家長求助：高考還有最后十天左右了，我比孩子還緊張，總覺得最后階段很關鍵，必須讓孩子再拼一把，這時最怕說錯話、做錯事，反而拖了孩子后腿。孩子考前狀態(tài)忽緊忽松，完全摸不透，我也不知道該鼓勵、安撫，還是該提醒孩子？

　　陶老師工作站江北分站潘月俊老師和李曉倩老師為您支招：最后十多天最重要的家庭支持：信任。請大家務必在心里對孩子說：你負責考試，我負責相信你。大家一定要清楚，家長的焦慮，從來幫不了孩子，只會成為孩子的額外負擔。讓我們從心理規(guī)律，好好讀懂這個最后階段的特殊性，讀懂孩子，也讀懂自己。

　　第一，孩子的知識體系，已經(jīng)基本定型了。經(jīng)過一整年的系統(tǒng)復習、無數(shù)次刷題和模擬考試，孩子該掌握的知識點、該積累的解題思路，早已深深印在腦子里。最后十天，不是用來學新知識、補大漏洞的階段，核心任務只有一個：保持狀態(tài)、穩(wěn)住心態(tài)。

　　第二，情緒具有極強的傳染性。家長的嘆氣、緊繃的表情、頻繁的關注、欲言又止的樣子，都會悄悄傳遞情緒，孩子會默默感知到：爸媽很緊張，我的考試容錯率很低。

　　第三，信任擁有強大的賦能效應，對應心理學的自我實現(xiàn)預言。什么是自我實現(xiàn)預言？你持續(xù)相信什么，就會收獲什么。如果家長長期懷疑孩子、反復追問、過度擔心，孩子就會不斷自我否定：我是不是真的不行？我是不是準備得不夠好？反之，如果家長持續(xù)給孩子穩(wěn)定的信任，孩子就會慢慢建立自信，減少內耗、穩(wěn)住狀態(tài)，更容易正常甚至超常發(fā)揮。

　　因此，最后十多天，家長不用費力做加法，只需要做好減法，少添亂、少焦慮、多信任。具體怎么做，我們給大家總結了三個“信任法則”，請記?。合嘈藕⒆幽苄?，相信努力不會白費，相信結果自有安排。

　　從“災難化擔心”轉向“正向祝?！?。試著把心里的念頭換掉，不再想他會不會考不好，而是告訴自己和孩子：他努力了十二年，已經(jīng)準備得很好了；不管最終結果如何，他的付出都值得被肯定；我祝福他順利完成考試，從容上場、正常發(fā)揮。念頭變了，你的情緒就穩(wěn)了，孩子的狀態(tài)也會跟著穩(wěn)。

　　從“反復追問”轉向“篤定相信”。要徹底戒掉追問的習慣，換成正向賦能的“信任話術”。大家可以照搬這幾句：十二年學的知識都在你腦子里了，考試時正常輸出就好；我相信你的努力，也相信你的準備；不管怎么樣，爸媽都相信你、支持你。

　　從“過度掌控”轉向“有度放手”。家長要知道：考前最后十幾天，過度干預就是最大的打擾。大家記住這種萬能話術：學習的事你自己做主，爸爸媽媽不插手。

　　最后，送給所有高三家長一句話：最后階段，信任就是最好的支持，穩(wěn)定就是最強的助力。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎