嘴饞別只怪自制力差 或許你的身體缺這些
2026年05月27日 07:43 來(lái)源：央視新聞客戶端
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健康中國(guó)丨嘴饞別只怪自制力差 或許你的身體缺這些
小腸堪稱人體 “第二大腦”，擁有上億個(gè)神經(jīng)元，腸道菌群可通過(guò)腦腸軸反向影響大腦的飲食選擇。一旦有害菌占上風(fēng)，大腦就會(huì)傳出錯(cuò)誤信號(hào)，讓人忍不住想吃高熱量、不健康的食物。你的嘴饞，或許是身體缺這些。
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心主任醫(yī)師陜飛介紹，特別想吃某種食物時(shí)，可能是身體缺少這些物質(zhì)：
特別想吃重口味食物時(shí)，通常是人們身體電解質(zhì)出現(xiàn)了失衡，可以喝運(yùn)動(dòng)飲料快速補(bǔ)充電解質(zhì)。
特別想吃高脂食物時(shí)，代表最近限制脂肪太嚴(yán)重了，不能去吃炸雞，應(yīng)該吃一些富含健康脂肪的食物，比如堅(jiān)果、富含橄欖油的沙拉。
特別想吃面食時(shí)，可以去吃一個(gè)雞蛋，雞蛋可以提供大量色氨酸，幫助分泌更多血清素，使人們盡快補(bǔ)充真正需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
下次嘴饞別只怪自己自制力差，先弄清身體真正的需求。(央視新聞客戶端 CCTV4)
【編輯:付子豪】
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